Перевернутые асаны в йоге помогают снять нагрузку с многих систем организма, улучшают газообмен в нижних отделах лёгких и обогащают кислородом клетки мозга. Однако, их следует выполнять только с инструктором или базовыми знаниями травмобезопасности, а также после консультации с врачом. Беременные могут выполнять перевернутые асаны при условии практики до беременности и работы с преподавателем во время практики.
# Yoga
Поза Дерева - одна из наидревнейших асан в йоге, которая помогает укрепить мышцы спины и ног, раскрыть тазобедренные суставы и грудную клетку, а также успокоить ум и развить настойчивость и смирение. В статье описаны основные отстройки для выполнения этой базовой балансовой асаны.