Йога - не волшебство!✨
Сегодня я вам расскажу, что же такого волшебного делает йога, что даже окружающие замечают положительные изменения, а не только сам практикующий 🧘♀️
Итак, если рассмотреть человека со стороны нервной системы, то йога оказывает прямое воздействие на Симпатическую и Парасимпатическую нервные системы.
Симпатический отдел ответственен за усиление обмена веществ, возбудимость тканей и активность органов.
Некоторые техники и позы йоги являются положительным «стрессом» для организма и запускают работу симпатической нервной системы. Например: силовые асаны, динамическое дыхание, прогибы, скручивания и т.д.
Парасимпатический же отдел способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, снижает интенсивность обменных процессов. Регулирует процессы жизнедеятельности во время сна🥱
Сюда можно отнести полное йоговское дыхание, шавасану, перевернутые асаны и т.д.
А уж совмещение всех этих поз и техник дыхания помогает увеличить адаптивность вегетативной системы организма к изменениям внутри человека и в окружающей среде.
Что, в свою очередь, ведёт к улучшению здоровья и общего самочувствия практикующего 🧘🌿
#йога #парасимпатика #симпатика #йогапрактика #yoga
