Одна из наидревнейших асан - поза Дерева или #Врикшасана на санскрите
Это не просто дерево, оно соединяет «верх» и «низ» этого Мира✨
Так, один мудрец, простояв в этой позе много лет, испросил у богов священную реку Ганга 🙏🏼
Эта поза, если отдалиться от мистики, является одной из базовых балансовых асан + помогает раскрыть тазобедренные суставы, грудную клетку и способствует устранению плоскостопия.
Если рассмотреть её по влиянию на эмоциональное состояние, - то поза дерева отлично успокаивает ум, укрепляет силу воли, развивает настойчивость и в то же время смирение.
Укрепляет мышцы спины и ног👍🏼
ОТСТРОЙКИ:
Опорная нога - вес на всей стопе, пальцы расправлены. Коленная чашечка подтянута вверх, мышцы бедра напряжены.
Бедренные кости на одной линии, копчик подкручен вниз.
Согнутая нога в упрощении стопой ниже колена, либо пальцами в пол. В усложнении - стопа как в позе лотоса.
Бедро согнутой ноги отводим назад, будто сзади стена.
За макушкой вытягиваемся вверх, как будто кто-то тянет за ниточку в небо, а стопа «корнями прорастает в пол»
Руки перед собой намасте, либо вверх.
Плечи « отводим от ушей»
#йога #yoga #позадерева
